Kezdő vegán étrend 2. Egy örök tévhit: ami vegán, az automatikusan egészséges is. Bár a veganizmus egy etikai kódrendszer, ami az állatokról szól, a hozzá társuló növényi étrend, ha nem feldolgozott, olajban sült ételekkel teli, akkor az egészségre is nagyon jó hatással van. Persze vegánként egyáltalán nem kell, hogy érdekeljen az. 1 Vegán étrend minta 2 Vegán receptek. Vegán receptek kezdőknek és veterán növényevőknek egyaránt. Több, mint tápláló és ízletes növényi alapú fogás egy helyen. Vegetáriánus és vegán étrenden élők által kedvelt finomságok, amit a mindenevők is garantáltan szeretni fognak. Megtalálható közöttük laktózmentes, gluténmentes. 3 Heti vegán étrend 4 A vegán étrend kezdetén érezheted úgy, hogy hirtelen nem tudod, mit ehetsz. Ezért hoztam létre a 30 napos VegaNinja étrendetet, amely 3 főétkezésre és egy nasira ad opciót minden napra recepttel együtt, megkönnyítve a kezdeti lépéseket. A 30 napos program mellett (ami leginkább hagyományos ízvilágú, kevésbé bonyolult. 5 A vegán étrend elfogadása segíthet a vércukorszint kordában tartásában és a 2 -es típusú cukorbetegség elkerülésében. Számos tanulmány kimutatta, hogy a vegánok előnyösek az alacsonyabb vércukorszint, a magasabb inzulinérzékenység és akár 78% -kal alacsonyabb 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatával. 6 Elérkezett a VegaNinja program harmadik hete. Túl vagy a 30 nap felén, remélem örömödet leled a főzőcskézésben! Mára már biztos sikerült képet kapnod a vegán főzőtudományról, és remélem, kedvet kaptál a kísérletezéshez is. Minden héten megosztom a receptjét egy-két olyan alapanyagnak, amit boltban is. 7 30 napos vegán étrend 8 Szeretnél áttérni a vegán étrendre, de nem tudod, hogyan kezdj bele? 9 A hüvelyesek a növényi étrendben kiemelkedő fehérjetartalmuk miatt igen fontos szerepet foglalnak el, elkészítési módjuk pedig rendkívül. 10 A vegán étrend a vegetarianizmus legkorlátozóbb formája, mivel kizárja a húst, a baromfit, a halat, a tojást, a tejtermékeket és minden más állati terméket. Az Ön igényeitől és preferenciáitól függően előfordulhat, hogy a vegetáriánus diéta során kerülnie kell a következő élelmiszereket. 12