Miért nem tudok mostanában aludni Az lenne a kérdésem hogy mostanában esténként nem mindig hanem ugy hetente egyszer ráadásul napra pontosan is ugyanakkor hétfőröl keddre hogy nem tudok elaludni Üdv!! Az lenne a kérdésem hogy mostanában esténként nem mindig hanem ugy hetente egyszer ráadásul napra pontosan is. 1 Fáradt vagyok de nem tudok aludni 2 És mindig az Amerikai szépséget futtatja le az agyam, ezzel a mi pasinkkal itt. És aztán vannak sokan mások, akik szintén nem tudnak aludni, szintén ezzel a kérdéssel. Olyan is, akinek gyep sincs, és mégis úgy érzi, valami szorít. De olyan nehéz egyszerre mindenre gondolni. 3 Hónapok óta nem tudok aludni 4 Ha nem is mindennap, de néha azért előfordul. Természetesen vannak apró praktikák, amik segítenek könnyebben álmot hozni a szemedre. ív gondolatok: a vonzás törvénye alapján, ha azt mondogatod, hogy „ nem tudsz aludni ”, akkor az agyad teljesíti a kívánságodat. 5 Talán Te is hallottál róla, mostanában sokat foglalkozott vele a média, hogy aki keveset, pontosabban nem eleget alszik, az túlsúlyra számíthat. A miértre ebben az esetben is – mint oly sokszor – a hormonok körül kell keresnünk a választ. 6 Amennyiben úgy érzed, a világ kimozdult a négy sarkából, az életed enyhén szólva is irányíthatatlan és változásokkal teli (akár pozitív módon, mint például előléptetés, új munkahely vagy épp egy gyermek születése), nem árt átgondolni, mire jutottál egyedül. 7 Mit csináljak ha nem tudok aludni gyakori kérdések 8 De ha délután órát alszol, ne csodálkozz, ha este nem fogsz tudni. 9 Segítség, nem tudok aludni! 10 A melatoninszint egész éjjel magas marad, 2 és 4 óra között éri el a csúcsot, majd fokozatosan csökken, egészen addig, amíg a reggeli napsütés meg nem szakítja a termelődését. Tréfásan a hormonok Drakulájának is nevezik, hiszen csak éjjel jelenik meg a szervezetben. 11 Kedves Marics József! Leírása alapján órát alszik naponta, ami csaknem elegendő. Gyógyszerszedést (altatót) nem javasolok, minden nap tornásszon 10 percet, és vacsora után tegyen egy egészségügyi sétát. Ha úgy gondolja hívjon telefonon. Üdvözlettel: dr. Gaszner Péter. 12