Narancsban milyen vitamin van A narancs tele van kalciummal, 4 százalék proteint is tartalmaz, és gazdag a B6 vitaminban is, ráadásul rendkívül lédús, így vízpótlásra is alkalmas. A narancsot könnyű megemészteni és sok benne az oldható rost. Ezen kívül található benne A, B1 és B12 vitamin, folsav, kálium és magnézium. 1 Narancs vitamin és ásványi anyag tartalma 2 A narancs tele van kalciummal, 4 százalék proteint is tartalmaz, és gazdag a B6 vitaminban is, ráadásul rendkívül lédús, így vízpótlásra is alkalmas. A narancsot könnyű megemészteni és sok benne az oldható rost. 3 Túlzott narancs fogyasztás 4 A narancs értéke B2-vitamin-tartalma. Ez egy igazi szépség-vitamin, a riboflavin elősegíti a száraz bőr és haj, az első ráncok leküzdését. 7. Számos narancs szerelmese vékonyítja a vért, normalizálja a vérnyomást és javítja az emésztést. A legjobb, ha a citrusfélékből frissen sajtolt gyümölcslevet iszik reggel. 5 Már egyetlen narancs elfogyasztásával beviheted a naponta szükséges C-vitamin több mint 80%-át, míg kalciumból, magnéziumból, A-vitaminból %-ot tartalmaz gramm gyümölcs. Ez kiemelkedően fontos a fogyókúra szempontjából, hiszen a narancs így segíthet a hiánybetegségek megelőzésében. 6 Mennyi c-vitamin van egy citromban? A citromban átlagosan 53g c-vitamin található. A citromot c-vitamin mennyiségben megelőzi többek között a kiwi, csipkebogyó, papaya, guava. 7 Narancs hatása a májra 8 A narancs c vitamin tartalma – akárcsak a citrom és a déligyümölcsök esetén – rendkívül magas. 9 Egyetlen "Navel" fajtájú narancs 25 százalékkal tartalmaz több C-vitamint, mint amennyi egy átlagos felnőtt napi szükséglete, de két, bármilyen. 10