Rakott kel csirkemellel kalória 5g vaj 33 kcal Összesen Kcal Tápanyagtartalom: Egy adagban 3 adagban g-ban 9% Fehérje 17% Szénhidrát 6% Zsír 68% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: B6 vitamin: E vitamin: Fehérje Összesen g Zsír Összesen g Telített zsírsav 12 g. 1 Rakott savanyú káposzta csirkemell 2 rakott zöldség. Sajtosroló 30 recept. Szokásos módszer gyorsan finomat. Csirkemellet sokszor csinálok, de próbálom minél változatosabban. Szerintem teljesen jól működik, könnyű hétvégi ebéd. A fagyasztott zöldségek helyett persze lehet használni friss brokkolit, karfiolt, répát vagy ki mit szeret:). 3 Rakott kelkáposzta csirkemellel 4 Rakott Kelbimbó Csirkemellel. Serving Size: 1 adag. Cal. 32% g Carbs. 40% g Fat. 28% 36g Protein. Track macros, calories, and more with MyFitnessPal. 5 Félretesszük. A zacskós rizst az előírásoknak megfelelően puhára főzzük, ha megfőtt, lecsepegtetjük, és belekeverjük a darált húsba. (Megkóstoljuk, ha kell, utánaízesítünk.) Amikor a kelkáposzta megfőtt, (torzsa résznél egy villával ellenőrizzük) leöntjük a levét, kicsit hagyjuk hűlni. Addig a 2 pohár tejfölt 2. 6 Diétás rakott kelkáposzta fehér rizs nélkül, csirkemellből diétás ebédre. A rakott kel így készítve magasabb rosttartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú, laktatóbb, de ugyanolyan finom, mintha fehér rizsből készítetted volna. Ha a Családtagjaid is ezt eszik, észre sem fogják venni a változást, nálunk legalábbis ez így van. 7 Rakott kel bulgurral 8 Ikonnak beállít. 9 A csirkemellet apró darabokra vágjuk, megpároljuk, sóval, borssal ízesítjük. 10 Rakott kelkáposzta tápanyag- és tápértéktáblázat Energia (kcal) 16 % Fehérje (gramm) % Szénh. (gramm) 25 % Zsír (gramm) % Az fenti tápanyagtáblázat ból megtudhatod, hogy mennyi energia, fehérje, széndhirát és zsír van a (z) Rakott kelkáposzta receptben. Oszd meg másokkal! Lájkolj Facebookon! Mennyi Kalória. 12